pausas activas mentales - Una visión general
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Una pausa activa debe ser integral, abordando tanto la Salubridad física como mental del trabajador. Incorporar ejercicios de fuerza y rutinas que potencien la condición cardiovascular.
Meditación guiada: Un breve momento de meditación o relajación guiada puede ayudar a los estudiantes a centrarse y calmarse.
Viaje lentamente el cuello en círculos y realiza rotaciones con los hombros. Estos movimientos ayudan a liberar la tensión acumulada por horas de trabajo frente a la computadora.
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